• Días frecuentes de doble sesión de: correr, natación, pliometría, trail running, entrenamiento de fuerza, HIIT, entrenamiento híbrido, bicicleta estática, esquí ergométrico, remo ergométrico, empuje de trineo, arrastre de trineo

BATMAN / MARCO DE RENDIMIENTO HUMANO MÁXIMO

Entrenamiento inspirado en La ciencia de Batman (E. Paul Zehr), que utiliza el arquetipo de Batman como lente conceptual para estudiar y desarrollar la máxima capacidad humana a través del acondicionamiento basado en la ciencia.

• Fisiología del ejercicio

  • desarrollo del VO2máx

  • Optimización del umbral de lactato

  • Aumento de la densidad mitocondrial

  • Entrenamiento integrado de los sistemas ATP-PC, glucolítico y oxidativo.

• Kinesiología y Biomecánica

  • economía de movimiento

  • Cadena cinética integrada

  • Prevención de lesiones

  • Transferencia de fuerza y fuerza aplicada

• Neurociencia

  • Reducción del tiempo de reacción

  • Toma de decisiones bajo presión

  • Mejora de la neuroplasticidad

  • Control motor fino

• Psicología del rendimiento

  • Disciplina estructural

  • Independencia de la motivación

  • Alta tolerancia al dolor

  • Dominio del miedo

  • Gestión del ego

METODOLOGÍAS INTEGRADAS

• El ascenso de Superman – Steven Kotler (Flow Science)

• Biomecánica cuántica

• Contrología (Reformador de Pilates)

• Métodos de entrenamiento de Antonio Pintus

• Sistema Bud Winter Sprint

• Pliometría soviética

• Meditación Alfa-Theta

• Ayuno líquido funcional

• Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP)

• Baño de agua fría y sauna

LOS SIETE MANDAMIENTOS

1. No te entrenas por la estética → te entrenas por la utilidad

2. El cuerpo es un arma moral

3. La disciplina es la forma física de la fe.

4. Dolor ≠ daño (pero el daño se respeta)

5. Todo se mide

6. Nunca dependas de la motivación

7. La formación crea identidad